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30キロTT~☆\( ^-^)ノ [練習]

最近は近所の1000mトラックで
走るのが日課となりつつあります。

IMGP2020_edited.jpg

 

5000mTT、20キロTTなどをやっております。
今日は大田原&脂肪対策で30キロTTをやってきました☆

4.44/4.43/4.48/4.50/4.46
4.43/4.39/4.31/4.33/4.35
4.38/4.36/4.33/4.33/4.38
4.46/4.45/4.38/4.38/4.40
4.34/4.46/4.50/4.49/4.40
4.32/4.19/4.21/4.30/4.17
(2時間19分9秒)

最近は珍しくよく走っているおかげで、
体重が減ってきて、
いい感じで走れるようになって来ました。
でももう少し絞りたいところです。。。
(168センチで65キロ。。(>_<))

大田原は来週23日開催なので、
もうロング走はできませんが、
できるだけ毎日走って
いらない脂肪を少しでも燃やしたいと思います。

それと、大田原の2日前21日に人に頼まれて
駅伝に出ることになってしまいますた。。(>_<)
最近よく走っているのはそのせいなのです。。

ちょっと本格的な大会なので、
今からかなり緊張していますが、
もう申し込まれてしまったので、
仕方ありません(^_^;)

毎年地元の高校・大学・自衛隊などが参加する大会で、
毎年40数チームが参加します。


私が走るのは2区で距離は6.7キロ。
チームに迷惑を掛けないよう
体調だけは整えておこうと思います(・Θ・;)
くわしくは大会後のレポにて。。

その前の大田原では…
ずばり3時間10分切りを狙っていきますo(^-^o)

仙台の町はすっかり紅葉モードです(^-^* )

IMGP2017_edited.jpg

 

 


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コメント 10

JUN

30KMお疲れ様です。
素晴らしいですね、ペースも落ちずに。
コロさんに負けないようにワタスもがんばります。
ちなみに体スペックほぼ一緒ですよ~w(゚o゚)w
by JUN (2010-11-15 06:00) 

kummy

駅伝が良い練習になるかもしれませんね(#^-^#)
駅伝&大田原頑張ってください~p(^-^)q
by kummy (2010-11-15 15:28) 

コロ

JUNさん
ナイス&コメント、いつもありがとうございます♪
最近ようやく調子が上がってきましたぁ☆
え?JUNさんも私と同一スペック?
ってことは…
もしや私と同じカンガルー体型?
同じカンガルーとして
頑張っていきましょうo(^-^o)←勝手に決めてる(笑)

kummyさん
ナイス&コメント、いつもありがとうございます♪
そうですよね?うまく利用すれば、
よい刺激になりますよね。
駅伝&大田原ではベストを尽くしまっす☆
kummyさんも世田谷ハーフ、
自己ベスト目指して頑張ってくださ~い(^^)ノ

by コロ (2010-11-15 21:37) 

がんてつ

お疲れ様です。
すごくいいペースですね。
私はここ1年半で7Kg落としましたが
スピードが上がりません。
by がんてつ (2010-11-15 21:58) 

コロ

がんてつさん
ナイス&コメント、いつもありがとうございます♪
7キロも落とされたのですか。。。
私は2、3キロ落としても、
すぐにリバウンドしてしまい、
なかなかまとまった体重を落とすことができません(汗)
走ると走った以上に腹ペコになってしまいます(・ω・;)

by コロ (2010-11-15 22:29) 

sally

最近、ロングをしないので落ちません。。
大田原、2kg程超過してる。
でもそこそこ軽い感じはあるのですが。
感覚か数字かどちらを信用しようかな。
by sally (2010-11-16 17:37) 

カモシカ

駅伝のスピードの余韻を、大田原に活かせるのでは?
3時間10分切りも見えてきましたね。
by カモシカ (2010-11-16 22:57) 

コロ

sallyさん
ナイス&コメント、ありがとうございます♪
2キロ超過で体が軽い?
筋力が増えた分重くなっただけなのではないでしょぅか?
だとしたら、大田原が楽しみですね☆
感覚を信じていきましょうo(^-^o)

カモシカさん、
いつもコメントありがとうございます♪
そうですね。
駅伝がよい刺激になればと思っています。
結局日曜から走れていないので、
20分切りも厳しいカモシカ(・ω・;)


by コロ (2010-11-17 20:45) 

hime

もうすぐですね。駅伝も大田原も頑張ってください!3時間10分、雲の上のそのまた上のタイムです~
by hime (2010-11-18 21:04) 

コロ

himeさん
ナイス&コメント、いつもありがとうございます♪
ところが、この記事を書いて以降、
2回しか走っておらず、目標を20分切りに
下方修正しようと思ってます^^;
とりあえず、明後日の駅伝を頑張ってきます!

by コロ (2010-11-19 21:28) 

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